Prostatiidi ennetamine on meeste tervise tagatis, sest potentsiaal sõltub sellest otseselt. Põletikulise protsessi vältimiseks eesnäärmes tuleb järgida teatud reegleid. Kõigepealt tasub teha muudatusi oma elustiilis: parandada toitumist, jälgida oma seisundit, harjutada ravivõimlemist ja massaaži. Kui patsient on taastusravis, hõlmavad ennetavad meetmed traditsioonilise meditsiini ravimite ja ravimite kasutamist.
Prostatiidi ennetamine
Prostatiidi kõrvaldamiseks või ennetamiseks mõeldud ennetusmeetmed jagunevad tavapäraselt primaarseteks ja sekundaarseteks:
- esmane viiakse läbi, et vältida haiguse arengut;
- sekundaarne ennetus on vajalik patsientidele, kellel on olnud prostatiit, et vältida haiguse kordumist või krooniliseks kujunemist.
Ennetus hõlmab tervet rida ravimeetmeid, mis aitavad ennetada prostatiiti ja parandada elukvaliteeti. Selle haiguse vältimiseks peaksid mehed järgima mõnda olulist reeglit:
- Tervislik toit. Dieedi läbivaatamine on paljude haiguste ennetamise perioodil üks peamisi punkte. Vältige rasvaseid ja vürtsikaid toite. Ägeda kasutamisel tekib eesnäärme limaskesta ärritus ning rasvane toit soodustab kolesterooli naastude teket veresoonte seintel, mis kahjustab suuresti eesnäärme verevarustust, luues soodsad tingimused patogeensete mikroorganismide paljunemiseks.
- Halbadest harjumustest keeldumine. Ennetavate meetmete ajal on suitsetamine ja alkohol rangelt keelatud. Sigaretisuits toob kaasa organismi mürgistuse, mõjutades organismis toimuvaid ainevahetusprotsesse ning etüülalkohol koormab südamelihast ja aitab kaasa vereringehäiretele. Märgitakse, et alkohol muutub 40% juhtudest prostatiidi peamiseks põhjuseks. Lisaks mõjutab alkoholi kuritarvitamine negatiivselt kogu meeste urogenitaalsüsteemi, rikkudes sageli potentsi.
- Pöörduge õigeaegselt arsti poole. Prostatiidi arengu kliinilisi tunnuseid on võimatu ignoreerida. Lisaks võib mis tahes nakkushaigus kaasa aidata eesnäärme põletikulisele protsessile. Ärge ravige STD-dega ise.
- Vältige hüpotermiat. Sageli on eesnäärme põletik pikaajalise külmas viibimise tagajärg.
- Harjutus. Oluline on hoida keha heas vormis. Iga päev on soovitatav pühendada spordile vähemalt 20-30 minutit, eriti kui mehe ametialane tegevus on seotud istuva eluviisiga. Prostatiidi üks peamisi põhjuseid on verevoolu stagnatsioon eesnäärmes.
- Võtke ravimeid. Kui tuvastatakse potentsiprobleemid, peab mees hakkama võtma arsti poolt määratud ravimeid. Narkootikumide ravi on üks olulisemaid meetodeid prostatiidiga toimetulemiseks. Samal ajal ärge unustage traditsioonilist meditsiini, millel on palju tõhusaid vahendeid.
Harjutused
Füüsiliste harjutuste eripära prostatiidi ennetamisel on päraku ümbritseva lihasrühma treenimine. Tugevdamist vajava lihase kindlaksmääramiseks võite uriini voolu urineerimise ajal edasi lükata, lugeda kolmeni ja lõõgastuda. Siis soovitatakse samamoodi toimida ilma urineerimiseta.
Selliseid füüsilisi harjutusi tuleks esimesel nädalal teha 5 komplekti 10 kontraktsiooniga päevas. Alates teisest nädalast soovitatakse treeningu intensiivsust tõsta 100-150 korduseni päevas.
Prostatiidi vältimiseks võite püstises asendis teha muid harjutusi:
- Toetuge ühe jalaga põrandale ja teise jalaga tehke 80 korda laiad kõikumised edasi-tagasi. Seejärel vaheta jalga.
- Hüppa 100 korda kohale.
- Sirutage jalad õlgade laiusele ja tehke mõlemas suunas 15 korda kallutusi.
Ravivõimlemist tehakse ka lamavas asendis:
- Tõmmake jalad vaheldumisi kõhu poole, seejärel sirutage need laiali maksimaalse laiusega.
- Soovitatav on sügavalt sisse hingata ja hinge kinni hoida 5 sekundit, seejärel võtta istumisasend, sirutada jalad enda ette ja ulatuda nendeni sõrmeotstega.
- Tõstke jalad selili lamades põrandaga risti, seejärel jätkake harjutusega "jalgratas".
- Lamage kõhuli kummipallil ja veereke kätele toetudes põrandal.
Need harjutused parandavad keha seisundit ja ennetavad prostatiiti. Lisaks on kasulik võtta kontrastdušš – seista vaheldumisi külma (15 sekundit) ja kuuma (30 sekundit) vee all. Soovitatav enne magamaminekut.
Eesnäärme tervendav stimulatsioon
Ennetava meetmena on soovitatav teha eesnäärme stimulatsiooni. Kodus saate seisundit oluliselt leevendada spetsiaalse massaaži abil, mis taastab meeste suguelundite normaalse töö.
See massaaž aitab:
- verevoolu parandamine, toites seeläbi nääre hapniku ja muude kasulike ainetega;
- testosterooni taseme tõus - peamine meessuguhormoon, mis vastutab erektsiooni eest;
- tõsta kubemelihaste toonust, tänu millele taastub normaalne urineerimine.
Eesnäärme massaaži sagedus määratakse patsiendi individuaalsete omaduste põhjal. Kui mehel on kongestiivne ja krooniline prostatiit, peab ta läbi viima 2-4 seanssi nädalas. Ennetava meetmena heaoluprotseduuri läbiviimisel võib seansside arvu vähendada 1-2-ni. Kui massaažis kasutatakse spetsiaalseid stimulante, võib protseduuride sagedust nädalas tõsta 2-3 korda.
Eksperdid tuvastavad eesnäärme massaaži läbiviimiseks mitu põhimeetodit:
- Manuaalne massaaž. Prostatiiti mõjutavad sõrmed. Seda meetodit kasutatakse suuremal määral ennetuslikel eesmärkidel haiguse kroonilises vormis.
- Kaudne tehnika põhineb päraku lihaste pigistamisel ja lahtiharutamisel. Seda tehnikat kasutatakse prostatiidi varases staadiumis.
- Rektaalne massaaž päraku kaudu. See viiakse läbi spetsiaalsete vaakumpumpade abil.
- Kummeli officinalis klistiiri keetmine. Veejoaga massaaži tuleb teha lühikest aega, hoides seda enda sees.
- Uroloogiline massaaž. Seda tehnikat kasutatakse kliinilistes tingimustes, kuna. selle teostamiseks vajate spetsiaalset tööriista, mis mõjutab kusiti.
Massaaži läbiviimisel tuleb olla ettevaatlik, et mitte halvendada seisundit päraku limaskesta kahjustamisega. Terapeutilised ja ennetavad meetmed eesnäärme stimuleerimise näol on vastunäidustatud patsientidele, kellel on:
- hemorroidid;
- kivid eesnäärmes;
- erineva etioloogiaga kasvajad;
- teiste uroloogiliste haiguste äge kulg.
Enne massaaži on soovitatav läbida põhjalik uuring, et teha kindlaks terviseseansi teostatavus.
Dieet
Et mitte haigestuda prostatiidiga, peate järgima õiget toitumist. Soovitatav on süüa aurutatud või keedetud roogasid.
Põletikulise protsessi vältimiseks eesnäärmes tuleks vähendada toidu igapäevast kalorisisaldust. Samal ajal on vaja suurendada vedeliku tarbimist päeva jooksul. Uriini eritumise suurendamiseks on soovitatav juua vähemalt 2 liitrit, mis eemaldab kehast prostatiiti põhjustavad patogeensed mikroorganismid.
Meestel soovitatakse päevas tarbida umbes 3000 kcal. See energiakogus peaks koosnema:
- 100 g valke;
- 400 g süsivesikuid;
- 70 g rasvu (taimse päritoluga).
Samuti on prostatiidi tekke vältimiseks soovitatav lisada dieeti järgmised tooted:
- veiseliha, linnuliha ja lahja kala;
- munad;
- sojaoad, kaunviljad;
- tomatid;
- Piimatooted;
- mereannid;
- kapsas;
- mesi;
- pähklid.
Need tooted sisaldavad suurel hulgal kasulikke mikroelemente ja vitamiine, mis on vajalikud mehe keha terviseks.
Narkootikumide ravi
Tavaliselt määravad spetsialistid prostatiidi profülaktikaks pullile taimseid koostisosi või eesnäärme ekstrakte sisaldavaid preparaate. Need on inimese eesnäärme tõhusad stimulaatorid, suurendades sekretsiooni tootmist ja kõrvaldades seisvaid protsesse.
Reeglina määravad uroloogid tablettide või suposiitide kujul ravimeid, mis leevendavad vaagnaelundite ummikuid, mis aitab kõrvaldada eesnäärme põletikku.
Lisaks on eesnäärme raviks ja profülaktikaks oluline tarbida piisavas koguses vitamiine, mis parandavad tervist ja vähendavad pikemas perspektiivis vähiriski. Meestel soovitatakse juua vitamiinirikkaid komplekse:
- A - eesnäärme adenoomi ennetamine;
- B - parandab vereringet;
- E, K - aitavad vähendada eesnäärme kasvajate riski.
Alternatiivne meetod on toidulisandite kasutamine, mida saab osta apteekidest.
Seleen on meeste tervise jaoks üks olulisemaid mikroelemente. See osaleb testosterooni sünteesis, normaliseerib reproduktiivfunktsiooni, parandab sperma kvaliteeti ja avaldab soodsat mõju ka eesnäärmele.
Rahvapärased meetodid
Prostatiidi ennetamiseks ja raviks saate tõhusalt kasutada mitte ainult kaasaegseid ravimeid, vaid ka traditsioonilise meditsiini meetodeid:
- Kaera keetmine. Valmistatud 2 spl. l. koorimata kaer ja 700 ml vett. Jooki hautatakse 30 minutit või rohkem, kuni oad on pehmed. Seejärel lastakse keetmisel mitu tundi tõmmata, filtreeritakse, segatakse petersellimahlaga (50-60 ml) ja tarbitakse 100-150 ml päevas.
- Kreeka pähklitel on positiivne mõju testosterooni tootmisele. Neid võib süüa puhtal kujul, vähemalt 100 g päevas, või teha neist ravimsegu. Selleks lastakse klaas pähkleid ühe terve sidruniga läbi hakklihamasina ja lisatakse massile 1 spl. l. kallis. Segu tuleb infundeerida 1 tund, seejärel võib seda tarbida 3 korda päevas, 1 spl. l. Samuti võib hakklihamasinatest läbi lastud pähkleid lahjendada 1 spl. l. päevalilleõli. Sellises vormis vahendit soovitatakse tarbida hommikul tühja kõhuga, samal ajal kui sooja lehmapiimaga maha pestes suureneb efektiivsus.
- Ivan tee on suurepärane vahend prostatiidi ennetamiseks. Selle valmistamiseks piisab 2 tl. tooraine ja 500 ml keeva veega. Teed tuleks juua soojalt, vähemalt 3 korda päevas.
- Kõrvitsaseemned on suurepäraseks abiks eesnäärme põletikuliste protsesside korral. Neid võib süüa puhtalt ja kuivatatult. Soovitatav on kasutada kõrvitsaseemneid meega võrdses vahekorras. Peate sööma vähemalt 1 spl. l. seemned.
- Kaselehtede keetmine annab põletikuvastase toime ja takistab ka patogeense mikrofloora teket eesnäärmes. Toiduvalmistamiseks: 1 spl. l. toorained valatakse 1 klaasi keeva veega, pärast mida seda infundeeritakse mitu tundi. Keetmist on soovitatav võtta väikeste portsjonitena.
- Honey sbiten on hea vahend prostatiidi raviks ja ennetamiseks. See aitab parandada vereringet vaagnas, potentsi ja leevendada põletikulist protsessi eesnäärmes. Võtke 1 spl. l. enne magamaminekut tühja kõhuga, levides klaasi soojas vees.
Traditsioonilise meditsiini meetodid on tõhusad, kuid võivad esile kutsuda allergilise reaktsiooni ja süvendada kroonilisi haigusi. Enne nende kasutamist on soovitatav konsulteerida arstiga.
Meeste tervise säilitamiseks on vaja järgida ennetavaid meetmeid. Õigeaegne ravi aitab vältida haiguse tagajärgi.